Тренинг НАСЛАЖДЕНИЯ -
Жизнь в современном мире часто наполнена стрессом, рутиной и автоматическими действиями. Мы забываем, как чувствовать вкус момента, замечать простые удовольствия и наполнять свои дни осознанной радостью. Если вы хотите перезагрузить свое восприятие, научиться находить источники счастья даже в мелочах и глубже понять себя — приглашаем вас в группу «Тренинг наслаждения».
Этот тренинг подойдет тем, кто:
1
Чувствует, что жизнь проходит «мимо», а яркие эмоции стали редкими гостями;
2
Хочет научиться управлять своим настроением, снизить влияние стресса и тревоги;
3
Стремится восстановить контакт с собой, своими желаниями и потребностями
4
Ищет способы наполнить повседневность смыслом и вдохновением
Что такое «Тренинг наслаждения»?
Это пространство для мягкой трансформации, где мы совмещаем практики поведенческой терапии и идеи Теории оптимизма.
- Поведенческая терапия помогает пересмотреть привычные реакции, учит создавать новые, более здоровые паттерны поведения. Вы узнаете, как небольшие ежедневные действия могут менять ваше эмоциональное состояние
- Теория оптимизма (Мартин Селигман и другие исследователи) становится основой для работы с мышлением. Мы учимся фокусироваться на ресурсах, развивать гибкость восприятия и находить опоры даже в сложных ситуациях
- Поведенческая терапия помогает пересмотреть привычные реакции, учит создавать новые, более здоровые паттерны поведения. Вы узнаете, как небольшие ежедневные действия могут менять ваше эмоциональное состояние
- Теория оптимизма (Мартин Селигман и другие исследователи) становится основой для работы с мышлением. Мы учимся фокусироваться на ресурсах, развивать гибкость восприятия и находить опоры даже в сложных ситуациях
Что изменится после тренинга?
Участники отмечают, что начинают:
- Замечать и ценить моменты радости, которые раньше оставались незамеченными
- Гораздо легче справляться с вызовами благодаря навыкам эмоциональной саморегуляции
- Чувствовать себя более «живыми» и вовлеченными в собственную жизнь
- Восстанавливать энергию через простые, но глубокие практики заботы о себе
- Замечать и ценить моменты радости, которые раньше оставались незамеченными
- Гораздо легче справляться с вызовами благодаря навыкам эмоциональной саморегуляции
- Чувствовать себя более «живыми» и вовлеченными в собственную жизнь
- Восстанавливать энергию через простые, но глубокие практики заботы о себе
Навыки, которые вы освоите:
- Осознанное наслаждение — как замедлиться и погрузиться в «здесь и сейчас».
- Работа с негативными установками — как переключать фокус с проблем на возможности.
- Создание «ритуалов радости» — персонализированные инструменты для поддержки себя в трудные дни.
- Управление вниманием — как направлять его на то, что действительно nourishes душу.
- Работа с негативными установками — как переключать фокус с проблем на возможности.
- Создание «ритуалов радости» — персонализированные инструменты для поддержки себя в трудные дни.
- Управление вниманием — как направлять его на то, что действительно nourishes душу.
Как это работает?
Мы встречаемся в небольшой группе, где царит атмосфера доверия и принятия. Через дискуссии, упражнения, техники вы постепенно учитесь перестраивать свой внутренний диалог, находить баланс между достижениями и умением отдыхать, а главное — замечать красоту в обыденном. Тренинг построен на базе доказательного метода психотерапии, а, значит, вы обязательно получите результат, если будете активным участником. Что может быть приятнее, чем менять свои жизни, наслаждаясь!!!!!!!!!!!!
Ваша жизнь заслуживает того, чтобы быть прожитой с удовольствием!
Важно
Это не волшебная таблетка, а бережный процесс. Мы не обещаем мгновенных изменений, но даем инструменты, которые останутся с вами навсегда.
Напишите, и мы ответим на все ваши вопросы.
Группа подходит для тех, кто ищет не только теорию, но и практику, и готов делиться опытом в безопасном пространстве. Количество мест ограничено — чтобы каждый мог получить достаточно внимания и поддержки.*